Conscientizando do Problema

Oi pessoal
Hj, foi um dia q td correu bem, graças a Deus! Fiz minha RA e a AF, comecei minha caminhada, foi legal caminhar pelas ruas, mas pude perceber como me canso facilmente, ñ consegui caminhar mto rápido e nem por mto tempo, somente 30 min. Vou perseverar e amanhã se Deus quiser caminho um pouco mais.
Quero partilhar com vc's algumas coisas q li.
Somos obesas devido à compulsão alimentar e um dos disparadores da vontade de comer quase sempre são os sentimentos; tanto a tristeza, a depressão, a rejeição, a frustração, o nervosismo, o stress, a angústia enfim qualquer q seja o problema emocional, nós usamos a comida como forma de conforto, como busca de solução ou então para preencher vazio interior. É aqui q mora a raiz do problema, pois ao comer desencadeamos uma rede de comportamentos onde tudo vai acabar em "comida".
Em síntese funciona assim: Deixo de comer para viver e passo a viver para comer, e como consequência, engorda-se, diminui a autoestima, o que gera tristeza, mal-estar e ainda pode desenvolver um quadro de depressão.
Agora, nós q já estamos obesas, com a autoestima lá no chão, o q podemos fazer? O primeiro passo é tomar consciência do nosso problema e em seguida iniciar um AF q além de melhorar nosso tônus muscular irá aumentar os níveis de serotonina no cérebro, gerando uma grande sensação de bem estar.

Pensamento do dia: Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre ele lança toda a força de sua alma, todo universo conspira a seu favor.                                                                  Goethe