Falando Abertamente

Queridas Amigas
Qdo comecei este blog decidi usar um pseudônimo, pois estava constrangida em compartilhar minha dificuldade em emagrecer e confesso q tava morrendo de medo de ser ridícula e aqui encontrei um ambiente maravilhoso para partilhar e de tão à vontade q eu fiquei q resolvi fazer um blog c/ a minha verdadeira identidade, então à partir de hj, vou postar no Blog da Suméia, e ficarei mto feliz em receber visitas das minhas amigas. Afinal ñ importa o nome q eu use, o q eu mais quero é vencer minha dificuldade de controlar meu peso. Agradeço a todas q me visitaram e q me apoiaram e peço continuem a me apoiar pois o caminho a ser percorrido é mto longo.
Amo a todas vc's!

Questionário

Oi amigas queridas td bem?
Tomara q sim, pois amanhã é 2ªf e em caso de recaidas é um ótimo dia p/ retomar a RA e a AF!
Meu fim de semana teve quedas na RA, mas nada de desanimar é hora de encarar de frente esse desafio enorme q é o emagrecimento.





Agora as perguntas da brincadeira...


1) Pq criou o Blog?


2)O que incentiva a manter o Blog?


3)O que mais gosta no Blog que vc segue?


Respostas!!


1) Criei o blog para encontrar apoio em pessoas q sofrem com o mesmo problema q eu, q é a obesidade

2) Ler as passagens de vitórias e quedas pois me inspiram a ñ desisitir nunca e q me fazem acreditar "Eu vou conseguir emagrecer"

3) É mto bacana visitar minhas amigas, até parece q as conheço pessoalmente, e a gente encotra de td, desde dicas, cardápio, brincadeiras e principalmente encontro vida em cada história q eu leio.
Boa semana a todas e fiquem c/ Deus.

Erros e Acertos

Oi Amigas
Ontem, ñ consegui acessar a net p/ postar e acreditem fiquei triste, pois sinto falta de compartilhar minhas vitórias e derrotas. Graças a Deus, ontem consegui ficar tinindo na RA e na AF. Agora hj, tive visitas durante à tarde e a caminhada ficou p/ amanhã e ñ resisti e comi torta de liquidificador e dois pedaços de bolo Nega Maluca.
É preciso coragem p/ contar fracassos e decisão p/ ñ continuar a comer, pois passado algum tempo fiquei c/ vontade de comer mais bolo porém resisti e retomei minha RA, s/ esperar até amanhã ou então a próxima 2ªf.
Cair pode ser perigoso, pois corro o risco de abandonar meu objetivo ou então demorar p/ retomar. Acredito q seria mais inteligente se pudesse evitar essas tentações, já q sei q é mto difícil resistir a essas tentações!
A idéia da sabotagem fica presente e a utilizo qdo me convém, por isso ao cair fico c/ sentimento de culpa e triste. Penso q devo procurar um caminho mais seguro sem tantas delícias é preciso escolher um caminho q seja seguro onde a autoestima possa se fortalecer e assim, escolher alimentos mais saudáveis. 

Vamos refletir:

1. Qual caminho eu escolho seguir?

2. Quais erros persisto em cometer?

3. Quanto meu desejo de perder peso é real?

4. Quanto estar acima do peso me protege?

Pensamento do dia:
"Os nossos maiores problemas não estão nos obstáculos do caminho, mas na escolha da direção errada".                                  Augusto Cury

Conscientizando do Problema

Oi pessoal
Hj, foi um dia q td correu bem, graças a Deus! Fiz minha RA e a AF, comecei minha caminhada, foi legal caminhar pelas ruas, mas pude perceber como me canso facilmente, ñ consegui caminhar mto rápido e nem por mto tempo, somente 30 min. Vou perseverar e amanhã se Deus quiser caminho um pouco mais.
Quero partilhar com vc's algumas coisas q li.
Somos obesas devido à compulsão alimentar e um dos disparadores da vontade de comer quase sempre são os sentimentos; tanto a tristeza, a depressão, a rejeição, a frustração, o nervosismo, o stress, a angústia enfim qualquer q seja o problema emocional, nós usamos a comida como forma de conforto, como busca de solução ou então para preencher vazio interior. É aqui q mora a raiz do problema, pois ao comer desencadeamos uma rede de comportamentos onde tudo vai acabar em "comida".
Em síntese funciona assim: Deixo de comer para viver e passo a viver para comer, e como consequência, engorda-se, diminui a autoestima, o que gera tristeza, mal-estar e ainda pode desenvolver um quadro de depressão.
Agora, nós q já estamos obesas, com a autoestima lá no chão, o q podemos fazer? O primeiro passo é tomar consciência do nosso problema e em seguida iniciar um AF q além de melhorar nosso tônus muscular irá aumentar os níveis de serotonina no cérebro, gerando uma grande sensação de bem estar.

Pensamento do dia: Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre ele lança toda a força de sua alma, todo universo conspira a seu favor.                                                                  Goethe

Vitória!!!!!!!!!!!!!!!!

Oi minhas Amigas

Hj, foi dia de pesagem e tô mto feliz pq consegui emagrecer, tô pesando 126,6 Kg, emagreci 2,6 Kg. Graças a Deus!

Após mto tempo vi o ponteiro da balança recuar, sei q minha caminhada só começou, mas o importante é que "EU CONSEGUIIIIIIIIIII".

Fiz minha RA direitinho, só preciso começar minha AF.

Tô mto cansada e quero fazer minhas visitas ou melhor meu passeio nos blogs das minhas amigas queridas.

Bj em todas e fiquem c/ Deus!

Pensamento do dia: "Quem tem um por quê enfrenta qualquer como" Vitor Frankl.

Fim de Semana

Olá minhas amigas de caminhada nesta luta contra o excesso de peso.

Este é o 1º final de semana fazendo a RA, e meu saldo ñ foi mto bom pq derrapei hj à tarde e tomei um milk-shake.

Ao visitar o Blog da Lorena (www.meusucessonabalança.com.br), vi um pensamento q diz assim: “O prazer de comer um doce dura alguns minutos, já o prazer de entrar no seu jeans preferido dura dias, semanas, a vida toda.”

Fiquei triste por ter cedido à tentação, mas tb me lembrei q perdi uma batalha e ñ a guerra, assim c/ forças renovadas, recomecei minha RA.

Nessa semana vou começar a caminhar, eu particularmente gosto mto de pedalar, porem estou c/ dor na coluna e a bike piora as dores assim, o único exercício q me resta é a caminhada. Academia por enqto tá difícil ando s/ grana.

Como lição p/ minha RA, preciso aprender a dizer "não", a todas essas tentações q antes faziam parte da minha vida de obesa.

Sei q meu emagrecimento será lento e levará no mínimo 2 anos p/ alcançar meu peso correto, foi preciso algum tempo p/ chegar aos três dígitos e c/ certeza será um tempo maior p/ alcançar minha meta.

Seguir em frente, eu posso, eu consigo, conto c/ apoio de vc's amigas queridas!

Boa semana a todas nós!

Propósito para semana:
A força de vontade requer autodisciplina, método e muitas regras. Neste sentido, a vontade não se adquire nem treina sem alguma luta ou desgaste interior. Como também não se herda, como herdamos a cor dos olhos, a estatura ou o tipo morfológico, é essencial perceber que a força de vontade pode ser muito compensadora mas exige sempre esforço e persistência. Alguma maturidade também.”

Continuando a brincar.........

Ter feito o blog me dá a oportunidade de encontrar pessoas q sofrem com as mesmas angústias e dificuldades q eu. Aprender dicas, poder partilhar e aprender, receitas. Parar e pensar como minha amiga tá se saindo hj, Será q conseguiu fazer a atividade física? Ou então nossa que reportagem bacana  vou postar conhecimento. Ahhh essa Blogosfera é Maravilhosa!

 

Este selinho ganhei de Minha amiga Sílvia Nunes

http://www.http//euqueropossoeconsigosim.blogspot.com/ 

Posta o selinho e Dizer Quem te i

Posta o selinho e diz Quem te indicou

Resposta: O Que Significa a Blogosfera  ligth

Indicar seis amigos (E Avisar)

Eu Indico ...

http://www.operacaometamorfose.com/

http://www.vontadedeverdade.blogspot.com/ - Romana

http://ninguemmerece3g.blogspot.com/

http://esquadraocontragordura.blogspot.com/- Sisi

http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/ - Patty

http://euqueropossoeconsigosim.blogspot.com/ - Sílvia

http://shinyashiki.uol.com.br/blog/



E claro q todas que quiserem podem participar ...

Bjus a todassss vcs e fiquem c/ Deus!
Boa noite!!

Vamos Brincar?

Oi Meninas
Tive problemas no meu PC ontem por isso ñ consegui postar, sniff, sniff, sniff.......
Passseando (isso mesmo passear é o q sinto qdo visito o blog das minhas amigas, é como se entrasse na casa de vc's), encontrei no blog da Sílvia uma brincadeira q vou reproduzir aqui.
1- Dizer num minimo obrigatório 5 coisas bonitas na sua aparência, na sua personalidade e também 5 elogios que você recebe sempre...


2- Indicar no mínimo 5 amigas...

1-Na aparência..

Meus olhos

Meu sorriso

Minhas mãos

Meu cabelos

Meus Dentes

Na Personalidade:

Sou Honesta

Sou Guerreira

Sou Corajosa

Sou Confiável

Sou Sincera

Elogios q recebo sempre:

Q sou uma grande Amiga

Q sou simpática

Q sou sorridente

Q sou extrovertida

Q sou cheia de charme


Indico...

Sílvia - http://www.euqueropossoeconsigosim.blogspot.com.br/

Lorena - http://www.meusucessonabalança.com.br/

Paty - http://www.ptyoliver_24/.@hotmail.com

Mari - http://www.mari-xogordura.blogspot.com/

 Sisi - http://www.esquadraocontragordura.blogspot.com/

Seguir enfrente com a RA!

Oiiii minhas amigas queridas!

Estou mto feliz pq venci mais uma batalha, fiz quase td certo, só na janta eu derrapei e me empolguei e ops... comi mais q devia. Sniff....Sniff.....Sniff

Fiz minha RA direitinho c/ a graça de Deus! Minha necessidade de comer é tanta q pedi ao meu Deus p/ me ajudar a ter forças p/ resistir. Além de querer ficar mais bonita meu corpo tá começando a sofrer c/ o peso extra q carrego, minha coluna lombar q normalmente tem q ser curva está retificando e isso causa mta dor e impossibilita p/ trabalhar. Dp de mto tempo decidi emagrecer s/ remédio fazendo a RA, demorou mto p/ minha ficha cair q só me alimentando corretamente vou conseguir reverter este quadro, mais do q nunca preciso do apoio de vc's amigas q tb estão neste combate.

Comecei a ler um livro q foi mto recomendado e se chama: A Cabana, o texto prende a atenção e parece ser mto bom, sabe aquelas leituras q ñ se quer parar de ler, então este livro é assim.

Conta a história de um pai q ao perder uma filha, após alguns anos retorna ao local da tragédia e passa um final de semana em contato com Deus e acreditem a convite de Deus, revivendo essa tragédia, por enqto é só o q sei mas pelo pouco q li o livro é fantástico.

Consegui!!!!!!!!!!!

Este foi meu jantar, sanduiche de queijo c/ peito de peru.

Hj, consegui resistir e fiz td certinho, fui ao supermercado comprei iogurte light, pão c/ 7 grãos para aumentar o consumo de fibras, e principalmente fiquei firme e ñ comi nem uma provinha do bolo recheado q minha colega no trabalho trouxe. A sensação é boa e serve de incentivo, mostra q sou capaz!

Faz tempo q tô tentando levar a sério minha dieta e graças a Deus, hj, eu COMECEI. A jornada será longa, mas com a ajuda das minhas companheiras sei q vou conseguir...............

Outra coisa, comecei a comer como lanche da manhã, Ração Humana dissolvida no leite e misturada c/ um pouco deste iogurte, o sabor fica mto bom e o melhor de tudo aumenta a saciedade e tira aquela fome exagerada, s/ contar q o intestino funciona mto bem. Agora é preciso ingerir mta água. Não sei quem inventou isso, mas é um gênio! Essa ração é uma mistura q faz um bem danado p/ a saúde nela encontramos: farelo de trigo, farelo de aveia, linhaça, leite de soja em pó, germe de trigo, semente de gergelim, pó de guaraná, gelatina em pó, e ainda levedo de cerveja e açucar mascavo sendo q estes dois últimos ingredientes eu ñ compro pq são mto engordativos. Ah, eu por minha conta acrescntei a quinua p/ dar mais uma mãozinha neste preparado q promete e mto ajudar na perda de peso.

O Blog trás um comprometimento funciona como uma força à mais nesta dura caminhada.

Agora vou no Blog das minhas companheiras e torcer p/ o sucesso delas tb.

Quarta-feira: Dia de Equinoterapia

Hj, 4ªf, é dia de Equinoterapia! Meu filho tem paralisia cerebral e faz fisioterapia em cima do cavalo, mas posso assegurar q quem faz a fisioterapia sou eu. Espero este dia chegar ansiosamente.
Ahhhhh o cavalo, lindo, amoroso, levo cenoura picada e ofereço p/ ele, ...... delícia vê-lo deliciar-se, ver a delicadeza ao pegar os pedaços tomando cuidado c/ a minha mão. E dp ao terminar fica cheirando meus dedos à procura de mais cenoura. Ver um animal q se diz em irracional tomar cuidado em não ferir, ou então transportando crianças deficientes me faz pensar! Serão estes animais seres irracionais? Pessoas como nós, "racionais", q na maioria das vezes destrói a natureza, que por prazer mata, espanca seus filhos ......... Ver mulheres que engravidam e abortam e q jogam seus filhos na lixeira, ou em rios vestidos apenas de sacos de lixo. Talvez fosse mais racional copiarmos como a galinha protege sua cria, ou como a leoa defende seus filhotes na tentativa de impedir q o leão os devore.

Ahhhhh ........... os animais, sou maluca por eles.

Já repararam como um pássaro alimenta os seus filhotes? Cuidado q raramente encontro neste nosso meio de seres racionais!

Por isso eu contemplo a Natureza para ver se aprendo a amar e respeitar a vida!

Mães

A minha era mto especial, pena q já partiu, engraçado q eu dizia a ela, mãe vc tem esperar mto ainda p/ morrer, como vai me deixar aqui? Mas ela me desobedeceu e partiu......

Continuei a levar minha vida e sp me lembro de suas atitudes, sua dignidade, força, coragem, aff como minha mãe era uma mulher forte, passava pelas dificuldades dignamente.

Quase sp, lembro dela assim, sendo forte e eu me espelho nesta força e ñ me desespero.

E a fé da minha mãe, como era gde, ela confiava em Deus e me ensinou isso. Acho q consigo reproduzir as atitudes da minha mãe e me alegro mto. Tenho honra e caráter, qualidades raras, hj em dia.

E a dieta? Preciso encarar c/ sinceridade e levar a sério, ontem no consultório ao fazer um Rx da minha coluna, (aff como tá doendo, meu!), o bendito do avental ñ fechava e fiquei morta de vergonha, com as tiras de amarrar penduradas na frente da minha barriga ................ como fez falta um lençol para colocar sobre minha barriga ao deitar e o técnico posicionar o aparelho para fazer o Rx. São os percalços q o gordo passa por estar fora dos padrões de corpo q a sociedade determina.

Adolescência Filial

Sou privilegiada pelo amor de meu marido e de meu filhote que anda dando mto trabalho na escola, afinal ele tem 13 anos e a fase da adolescência é mto difícil.
Ter filho deficiente físico torna a vida ainda mais responsável e exigente tanto da gente qto do outro, ñ se pode bobear são mtos os compromissos é a fisioterapia, equoterapia, psicóloga, pois é preciso estabilizar a alma p/ o corpo estar em paz, afinal se é difícil a gente se aceitar sendo "normal", imagine fazer isso sendo "diferente" dos q se dizem normais.
Eu como mãe preciso aceitar que tenho filho deficiente, pois ver as outras crianças correndo e brincando ou simplesmemente caminhando de mãos dadas com seus pais na praça, gera dor e ñ inveja, pois gostaria q o meu fizesse isso tb, ñ adianta tirar do outro queria q o meu tb fizesse!
Nesses anos de luta acumulamos mtas vitórias e dificuldades, Deus tem sido mais q maravilhoso para com minha família, pois tem me mandado anjos para me auxiliar nesta caminhada.
Em meio a toda esta dificuladade eu me deixei engordar e alcancei a casa dos três dígitos, hj, preciso emagrecer urgente mas sou mto gulosa........
Há dias q ñ consigo me controlar e faço brigadeiro e beijinho e me entrego a estas delícias.......
Tenho um longo caminho a percorrer, por exemplo: reaprender a comer e principalmente reaprender a ser disciplinada!